La pratique régulière d’une activité physique aide au maintien d’une bonne santé. Pratiquée chez soi ou dans une salle de sport, l’activité physique nécessite l’utilisation des outils ou matériels adaptés. Ces derniers permettent de mettre, dans des conditions idéales, le corps humain lors de la réalisation d’un exercice physique. Parmi ces outils se trouvent les barres de traction. Très facile d’utilisation et indispensable pour certains exercices, ces équipements sont disponibles sous plusieurs formes et designs. Il convient alors de bien choisir sa barre de traction afin de garantir des séances d’exercices physiques adéquates. Dans cet article, nous vous donnons les meilleurs conseils et astuces pour bien choisir votre barre de traction.
Une barre de traction : Qu’est-ce que c’est ?
Une barre de traction est un outil de musculation fréquemment utilisé. Il s’agit d’une tige métallique assez résistante pour supporter certaines variations de force. Le plus souvent, elle est construite en acier, et ses dimensions sont variables.
Elle permet de travailler la musculation du haut du corps. Grâce à des exercices de suspension, la barre de traction permet de sculpter les pectoraux, les dorsaux et les muscles des épaules. Le matériel est facile à utiliser et ses résultats sont sidérants. C’est une alternative de choix en termes de musculature. Sur le marché, on distingue une multitude de modèles. Chaque sportif a sa préférence, et il vaut mieux bien analyser avant de choisir sa barre de traction.
Choisir selon la facilité d’utilisation de votre barre de traction
Le principal avantage de la barre de traction est qu’il permet de faire des exercices dans des conditions très peu équipées. Il doit être alors facile à monter et à démonter. C’est donc un critère à prendre en compte pour choisir une barre de traction. Une barre facile à installer ne doit nécessiter l’utilisation d’aucun outil. Pas de perceur électrique ni de fixateur difficile d’utilisation ; le choix doit être porté sur une barre de traction sans fixation ou une barre de traction sur pied. Une barre de ce type permet de gagner du temps considérablement lors de l’installation. On peut alors consacrer plus de temps à l’exercice physique en lui-même.
Opter pour une barre de traction polyvalente
La polyvalence d’un outil est un critère très important surtout lorsque c’est un outil de musculation. La barre de traction idéale est celle qui permet de prendre des postures différentes afin de travailler plusieurs muscles du haut à la fois. Avant de procéder au choix final, il faut prendre le temps de s’informer sur les prises possibles avec les barres proposées. Les experts conseillent les barres de traction murale, car elles sont plus stables et permettent de faire plusieurs exercices. Outre cela, il y a la barre de traction plafond qui offre aussi de multiples options d’exercices pour les muscles du haut.
Choisir une barre de traction bien résistante
Il est bien de penser au confort dans l’utilisation et à la polyvalence, mais il faut aussi penser à la solidité de la barre de traction. C’est en fonction de cette solidité que dépend la durée de vie de la barre. En termes de finance, il est mieux d’investir sur une barre de traction qui va durer dans le temps. C’est pour cela qu’il faut opter pour une barre rigide. La rigidité de la barre sera jugée en fonction du poids qu’elle peut supporter. En règle générale, une barre de traction ne peut supporter que 130 kg maximum. Le critère de résistance fait des barres de traction sans fixation un choix à modalités. Il faut ajouter à ces dernières des caoutchoucs pour permettre une bonne adhérence.
Une barre de traction facile à ranger pour optimiser l’espace
À cause de sa longueur, beaucoup de personnes craignent de prendre une barre de traction. En réalité, il faut que cet accessoire qui sert à faire des exercices physiques soit facile à ranger. Cela permet d’optimiser l’espace chez soi. Dans ce sens, il existe des barres de traction ayant des fonctionnalités qui facilitent le rangement. Il y a entre autres les barres pliables et les barres qui peuvent se rabattre contre le mur. Ces modèles donnent le privilège d’aménager même dans les espaces les plus restreints, un espace pour faire des exercices physiques régulièrement.
La bonne préhension en main
L’astuce la plus infaillible pour choisir sa barre de traction est de réaliser un test en boutique. Ce test va permettre de savoir si la barre est confortable. L’expérience a prouvé que les barres de traction qui sont couvertes de mousses sont résistantes. Ces dernières lorsqu’elles sont bien épaisses donnent une bonne prise en main à l’utilisateur, ce qui est indispensable pour faire des exercices de manière aisée. Le critère de la préhension ergonomique doit être absolument pris en compte lors du choix de la barre de traction.
Choisir selon le prix
Un autre critère à prendre en compte lors du choix d’une barre de traction est le coût financier nécessaire à l’acquisition. Pour les personnes qui veulent en faire un usage ponctuel, il est mieux de prendre une barre à prix modeste, mais qui a un minimum de résistance. Par contre, pour les férus de musculation, il est préférable de faire un investissement significatif dans une barre de traction. Il faut déjà savoir que les modèles les plus coûteux sont plus sophistiqués et ont plus de fonctionnalités. Pour un usage à long terme, le mieux est de trouver une barre qui jouit d’un rapport qualité-prix adéquat.
Choisir une barre de traction de marque
En matière d’outils de musculation, il y a une variété de marques qui sont disponibles sur le marché. Plusieurs d’entre elles sont reconnues pour être des outils de qualité irréprochable. Cependant, le seul défaut qu’on puisse leur trouver est leur coût qui peut s’avérer élevé. Pour acheter une barre de traction, il faut opter pour une marque qui a assez de renommée et dont la qualité a déjà été testée et approuvée par plusieurs utilisateurs. Les barres de CORENGT sont conseillées pour leur qualité, mais il y a aussi d’autres marques pour lesquelles vous pouvez opter. L’essentiel est que cette marque soit de qualité supérieure.
Prendre l’avis d’un expert du domaine de la musculation
La plupart du temps, les sportifs sollicitent l’accompagnement d’un coach. De fait, ils lui confient leurs objectifs en termes de musculation. En fonction de cela, le coach propose un ensemble d’activités qui peuvent les amener au résultat escompté. Cette expertise qu’il possède dans le domaine fait de lui une personne qui peut être sollicitée lors de l’achat d’une barre de traction. C’est donc la personne idéale qui peut vous accompagner en boutique pour l’achat d’une barre.
Quelques barres recommandées pour leurs caractéristiques
La liste ci-après est faite sur la base des avis des experts qui classent ces barres meilleures par rapport aux autres. Ces barres bénéficient aussi des meilleurs avis d’utilisateurs en termes de qualité, de résistance, de facilité d’utilisation et de préhension.
Le pull up bar pour des tractions plus faciles
C’est une barre de traction facile à installer et à désinstaller, car elle n’est pas dotée de vis obligatoires. Elle peut se ranger sous le lit ou dans le placard afin d’optimiser l’espace. La barre de traction pull up bar est disponible en version 70 cm et 100 cm. Par rapport à la résistance, c’est une barre qui peut supporter entre 100 kg et 120 kg. Elle est plus destinée aux débutants en traction, mais peut aussi être utilisée par des pros.
La barre de traction pull up bar 500
Pour des exercices de traction en musculation, la barre de traction pull up bar 500 est très adaptée. Elle est multifonction. C’est une barre qui permet à la fois de faire des pompes, des dips, et tractions sans aucun autre apport de matériel complémentaire. Côté pratique, c’est une barre qui est assez complexe à utiliser. Elle ne s’installe que sur un cadre. Sa dimension peut varier en fonction du cadre dans lequel on veut l’installer. En termes de résistance, le pull up bar 500 supporte 130 kg en termes de poids.
Barre de traction pull up 900
C’est la barre la plus recommandée pour les exercices intenses. Elle offre une très bonne préhension et permet de faire de la pronation et de la supination de manière très aisée. Elle se fixe au mur et supporte la charge maximale de 130 kg. La barre de traction pull up 900 permet d’optimiser l’espace, car on peut la rabattre sur le mur.
En somme, il faut retenir que pour faire des exercices de musculation en termes de traction, il faut une barre de traction. Le choix de cette dernière est soumis à plusieurs critères qui sont : sa marque, sa résistance, sa facilité d’utilisation, son rapport qualité-prix et sa capacité à optimiser l’espace.
